Un tapis de fakir est une autre façon d’appeler un tapis d’acupression. Il tient ce surnom des lits et chaises à clous des fakirs indiens sur lesquels ils étaient même capables de dormir. Le tapis de fakir n’a pourtant rien d’un instrument de torture, bien au contraire. Il offre de nombreux bienfaits à condition de bien l’utiliser.
Qu’est-ce qu’un tapis de fakir ?
Un tapis de fakir est un tapis d’acupression parsemé de pointes en plastique aussi appelées fleurs de massage. Chaque fleur est munie de picots qui vont agir à la façon de l’acupuncture pour stimuler des zones du corps et apporter bien-être et réconfort.
Le tapis de fakir était à l’origine utilisé lors des séances de yoga. Il s’est petit à petit démocratisé pour devenir une méthode de relaxation à part entière.
Les bienfaits d’un tapis de fakir
Une fois installé confortablement dessus, le tapis de fakir stimule simultanément des milliers de points d’acupression.
Cette stimulation offre de nombreux bienfaits pour la santé :
- une amélioration de la circulation sanguine
- une amélioration de la circulation lymphatique pour un meilleur drainage et une meilleure évacuation des toxines
- un soulagement des douleurs localisés
- une détente musculaire profonde
- un soulagement des tensions du dos et des cervicales si ile st associé à un coussin d’acupression
- utilisé en réflexologie plantaire il permet se détendre de façon globale
- un soulagement des douleurs inflammatoires, des articulations, des rhumatismes
- un soulagement de la sciatique, hernie discale ou lombalgie
- la stimulation de la peau d’orange pour réduire la cellulite
Il suffit d’essayer pendant 5 minutes pour se rendre compte des bienfaits d’un tapis de fakir. Le ressenti est immédiat. De nombreuses personnes l’incluent dans leur routine quotidienne, par exemple le matin au réveil ou le soir avant de se coucher pour obtenir un endormissement plus rapide.
Comment soulage-t-il les douleurs ?
Un tapis de fakir soulage les douleurs par le truchement d’un processus hormonal.
La stimulation des millions de récepteurs sensoriels nerveux répartis sur la peau va produire des influx nerveux qui vont cheminer jusqu’au cerveau. Celui-ci va réagir en produisant des neurotransmetteurs naturels, tels que l’endorphine aux effets analgésiques et euphorisants.
Les picots du tapis de fakir vont stimuler la circulation sanguine et déclencher une vasodilatation localisée. Le sang et la lymphe évacuent de façon plus efficace les toxines et les cellules mortes.
En savoir sur les bienfaits de l’acupression prouvés par les études scientifiques
Tapis de fakir : entre acupuncture et acupression
L’acupuncture est une technique de médecine traditionnelle chinoise. Son principe est de stimuler des points énergétiques au moyen de petites aiguilles pour soulager des maux divers.
L’acupression est une technique de massage dérivée de l’acupuncture. Au lieu de piqures, on applique une pression soutenue sur un point précis.
Le tapis de fakir utilise ces deux méthodes thérapeutiques pour soulager et détendre les tensions musculaires.
Il est tout à fait recommandé pour différents types d’utilisations :
- pour les sportifs et les athlètes après une séance pour accélérer la récupération
- pour détendre les personnes stressées ou angoissée dans le cadre d’une séance de méditation
- pour soulager les personnes qui souffrent de troubles musculo-squelettiques
Comment utiliser un tapis de fakir ?
Les premières séances peuvent être inconfortables. C’est normal, juste le temps de s’habituer.
Il est recommandé de commencer par deux séances de 10 minutes, puis d’augmenter petit à petit la durée des séances à 15 minutes pour finir par 30 minutes par jour ou plus si affinité… à raison de une à deux séances par jour.
Si le contact avec la peau du dos est trop sensible, utilisez un drap ou un vêtement fin comme un tee-shirt.
Allongé sur le tapis, le poids du corps va exercer une pression sur les micro-pointes. Il faut alors profiter de cette séance de repos pour faire le vide et se concentrer sur sa respiration en pratiquant un exercice de respiration profonde ou de méditation zen.
