Le drainage lymphatique est un type de massage qui a pour objectif de dynamiser la circulation de la lymphe.
Certaines études suggèrent qu’il aurait un effet positif sur la cellulite.
Nous avons voulu faire le point sur la question.
Sommaire
Les causes de la cellulite
La cellulite est un terme générique utilisé pour décrire une zone du corps où la peau présente un aspect capitonné. 80 à 90 % des femmes adultes ont un peu de cellulite, généralement sur les hanches, les fesses et les cuisses.
La cellulite peut être plus prononcée chez les personnes en surpoids mais elle peut aussi apparaître chez les personnes très maigres.
Les scientifiques estiment que la cellulite apparaît lorsque les bandes fibreuses du tissu conjonctif qui relient la peau aux muscles se cassent, permettant aux cellules graisseuses de remonter dans la couche supérieure de la peau.
Cela crée une texture irrégulière et bosselée qui donne à la cellulite son aspect de peau d’orange caractéristique.
La relation entre la cellulite et la lymphe
La cellulite aqueuse est l’un des trois types de cellulite, avec la cellulite adipeuse et la cellulite fibreuse.
La cellulite aqueuse est liée à un problème de rétention d’eau qui stagne dans les tissus. Cette affection s’accompagne d’une mauvaise circulation veineuse et lymphatique. L’eau absorbée s’accumule et provoque des gonflements et des œdèmes.
Le système lymphatique est un vaste réseau de vaisseaux qui joue un rôle primordial dans la défense immunitaire de l’organisme.
La lymphe draine normalement les excès de liquide des tissus et nettoie les cellules de leurs déchets. Une mauvaise circulation lymphatique provoque donc un engorgement des tissus en eau et toxines. Les tissus gonflent et compriment les vaisseaux lymphatiques. Peu à peu, la peau se déforme et des capitons apparaissent.
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La cellulite aqueuse est celle qui est le plus susceptible d’être soulagée par le biais d’un drainage lymphatique adéquat.
Quel massage lymphatique pour améliorer l’apparence de la cellulite ?
Un massage lymphatique permet de drainer l’excès de liquide corporel en redistribuant les cellules graisseuses, en décloisonnant les cellules asphyxiées et en améliorant la circulation sanguine.
Ce type de massage a un effet positif sur la cellulite. Cependant, à lui seul, il ne la guérit pas. Il peut en améliorer l’aspect mais les résultats visuels ne durent pas longtemps. Pour un effet prolongé, des traitements répétés sont nécessaires.
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Que disent les recherches sur le drainage lymphatique pour la cellulite ?
Des études montrent que certaines techniques de massage peuvent être bénéfiques pour réduire la cellulite, mais beaucoup d’entre elles montrent que les résultats sont temporaires.
Une étude de 2015 a révélé que les ventouses sèches (cupping) peuvent encourager le drainage des fluides, des toxines et d’autres sous-produits chimiques du corps, ce qui peut améliorer l’aspect de la cellulite.
Dans l’étude, des ventouses sous vide ont été placées sur les zones présentant de la cellulite. Après cinq semaines de traitement, les femmes participant à l’étude ont vu leur cellulite diminuer.
Une autre étude de 2010 a examiné les effets sur la cellulite d’un massage mécanique, c’est-à-dire un massage effectué à l’aide d’une machine, d’un massage de drainage lymphatique et de la manipulation du tissu conjonctif (1).
La manipulation du tissu conjonctif est un type de massage destiné à améliorer la circulation sanguine, qui applique une pression sur les ligaments, les tendons et les tissus qui relient les muscles à la peau.
Les trois techniques ont permis de réduire la graisse et la circonférence de la cuisse où le massage a été effectué.
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Cellulite et état de santé général
La cellulite est fréquente chez les femmes. Avoir de la cellulite ne signifie pas nécessairement que vous êtes en surpoids, en mauvaise forme physique ou en mauvaise santé.
Un massage lymphatique même sans effet sur votre cellulite peut avoir d’autres effets bénéfiques sur votre santé. Il peut permettre de se sentir plus détendu, à réduire les tensions et les douleurs musculaires.
Si l’apparence de votre cellulite vous préoccupe, consultez un dermatologue qui pourra vous parler d’autres techniques anti cellulite comme la thérapie au laser ou la subcision.
Études citées
(1) Bayrakci Tunay V, Akbayrak T, Bakar Y, Kayihan H, Ergun N. Effects of mechanical massage, manual lymphatic drainage and connective tissue manipulation techniques on fat mass in women with cellulite. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2010 Feb;24(2):138-42. doi: 10.1111/j.1468-3083.2009.03355.x. Epub 2009 Jul 13. PMID: 19627407. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19627407/
