Le massage de drainage lymphatique est une forme de massage doux qui favorise le mouvement des fluides lymphatiques dans le corps.
Le liquide du système lymphatique aide à éliminer les déchets et les toxines des tissus de l’organisme qui peuvent être provoqués par des problèmes de santé.
Les massages de drainage lymphatique peuvent être bénéfiques aux personnes souffrant de lymphoedème, de fibromyalgie ou d’autres affections.
Les bienfaits du drainage lymphatique s’appliquent aussi à d’autres situations telles que des fractures, des jambes lourdes et même contre la douleur.
Sommaire
Qu’est-ce que le drainage lymphatique ?
Le massage lymphatique, parfois appelé drainage lymphatique manuel, est un type de massage médical. Il peut aider à traiter le lymphoedème, dans lequel le liquide lymphatique s’accumule dans certaines zones du corps parce qu’il ne peut pas être évacué efficacement.
Le massage lymphatique vise à améliorer la circulation du liquide lymphatique, ce qui peut aider à réduire le gonflement.
Le drainage lymphatique manuel est effectué par un thérapeute qualifié, tandis que le drainage lymphatique simple est une technique qu’une personne peut utiliser chez elle.
⚠️ Si vous souhaitez apprendre le drainage lymphatique, vous devriez le faire auprès d’un spécialiste. Il est essentiel de savoir quelle zone masser et quelle pression exercer.
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Quels sont les avantages d’un drainage lymphatique ?
Le système lymphatique joue un rôle clé dans les défenses immunitaires de l’organisme.
Le liquide lymphatique circule dans les vaisseaux lymphatiques, qui relient les ganglions lymphatiques. Lors de son passage dans les ganglions lymphatiques, les globules blancs piègent et détruisent les particules nocives, telles que les bactéries.
Comme le sang dans le système circulatoire, le liquide lymphatique est toujours en mouvement. S’il s’arrête, un gonflement peut se produire, car le liquide lymphatique s’accumule, souvent dans les bras ou les jambes. Les experts appellent cela un lymphœdème.
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Le massage lymphatique fait généralement partie d’un programme de traitement que les experts de la santé appellent thérapie lymphatique décongestive.
Ce protocole se compose de :
- un massage de drainage lymphatique
- des vêtements de compression
- de l’exercice physique
- des soins de la peau
Ensemble, ils peuvent améliorer la circulation dans le système lymphatique et aider à gérer les symptômes du lymphoedème, notamment :
- le gonflement des extrémités comme les bras, les jambes, les mains ou les pieds
- le gonflement d’autres parties du corps, notamment la poitrine, le sein, l’épaule, le visage et l’aine
- la douleur et la perte de sensations tactiles
- une sensation de lourdeur ou de fatigue des jambes
Les bienfaits du drainage lymphatique
Massage de drainage lymphatique pour la cellulite
Le drainage lymphatique est supposé utile de façon générale quand des personnes concernées ont une mobilité limitée et dont l’accumulation d’œdèmes est probablement le résultat d’une limitation des mouvements.
Il peut permettre de réduire les gonflements après des blessures sportives comme les entorses de la cheville ou du poignet. Suite à un blessure sportive, l’objectif est d’aider les os et les muscles cassés ou fracturés en favorisant et en rétablissant un flux sanguin et lymphatique optimal dans la zone blessée après une fracture, tendinite, entorse…
Le massage de drainage lymphatique peut aider à favoriser la régénération des tissus pour aider à améliorer l’apparence de la peau et aider, dans certains cas, à favoriser la repousse des cheveux ou la réduction de la cellulite.
Les massages de drainage lymphatique aident à prévenir l’excès de gonflement et de douleur pour améliorer la récupération après une chirurgie.
Il peut aussi être utile pour traiter d’autres pathologies comme le syndrome du canal carpien, la constipation et pour aider à mieux gérer la douleur physique.
Pathologies traitées par le drainage lymphatique
En dehors du lymphoedème, le massage de drainage lymphatique peut aider à traiter plusieurs problèmes de santé.
La polyarthrite rhumatoïde
Si vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde, vous pouvez être confronté à une mauvaise circulation lymphatique à mesure que la maladie progresse. En plus du gonflement des tissus, la douleur dans les articulations augmente, les articulations perdent leur fonction et la peau change de couleur.
Insuffisance veineuse chronique
On parle d’insuffisance veineuse chronique lorsque les valves ou les parois des veines des jambes ne fonctionnent pas correctement. Le massage de drainage lymphatique peut aider à augmenter la vitesse de circulation du sang dans ce cas de figure.
Fibromyalgie
Le massage de drainage lymphatique peut aider les personnes atteintes de fibromyalgie. Cette affection provoque une inflammation des nerfs de la peau, une décoloration de la peau et un gonflement des tissus. Ce massage permet de soulager la dépression, la raideur et améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de fibromyalgie.
Les auteurs d’une étude estiment que le massage lymphatique pourrait être plus efficace que le massage du tissu conjonctif pour soulager les symptômes de raideur et de dépression chez les personnes atteintes de fibromyalgie.
Le massage par drainage lymphatique est-il efficace selon la science ?
On manque de recherches pour savoir si le massage par drainage lymphatique peut réduire les gonflements et éliminer les toxines.
Plusieurs études et rapports ont montré les avantages de l’utilisation du massage de drainage lymphatique avec d’autres interventions.
Une étude a notamment examiné deux groupes de personnes souffrant de fractures du poignet.
Les chercheurs ont constaté que les personnes ayant reçu des massages lymphatiques (méthode Vodder) présentaient une diminution significative du gonflement du poignet blessé par rapport à l’autre groupe.
Les expériences sur les animaux se sont aussi révélées prometteuses : les ganglions lymphatiques éliminaient plus efficacement un colorant après un massage de drainage lymphatique.
⚠️ Il est indispensable de consulter un médecin avant d’entreprendre un massage lymphatique chez soi.
