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Les 3 meilleurs bains de pieds pour la circulation sanguine

Les bienfaits des bains de pieds pour la circulation sanguine sont souvent regardés avec un peu de condescendance en France. C’est la solution que l’on utile en ultime recours après avoir tout essayé pour soulager ses jambes lourdes. Et pourtant, elle est très efficace. La réflexologie plantaire montre que tous les organes du corps sont […]
Publié le : 4 Mai, 2022
Bain de pied au sel d'Epsom

Les bienfaits des bains de pieds pour la circulation sanguine sont souvent regardés avec un peu de condescendance en France. C’est la solution que l’on utile en ultime recours après avoir tout essayé pour soulager ses jambes lourdes. Et pourtant, elle est très efficace.

La réflexologie plantaire montre que tous les organes du corps sont reliés à nos pieds. Un soin des pieds adapté est un gage de bonne santé global.

Voilà 3 bains de pieds efficaces pour soulager les jambes lourdes et stimuler la circulation sanguine.

?  Attention de ne pas appliquer les huiles essentielles directement sur la peau car leur forte concentration serait trop agressive pour votre derme..

1- Bain de pieds aux huiles essentielles de menthe, lavande et romarin

SI vous souffrez de pieds gonflés et de jambes lourdes, cette recette combine une action revitalisante et la stimulation de la circulation sanguine.

? Retrouvez la liste des 50 remèdes pour soulager les jambes lourdes

Dans une bassine avec 2 litres d’eau tiède à 30°C, versez une cuillère à soupe d’huile de tournesol et une demi-tasse de gros sel.

Ajoutez les huiles essentielles de menthe poivrée (4 gouttes), de lavande (2 gouttes) et de romarin (3 gouttes).

Le sel a un effet astringent, ce qui signifie qu’il permet de lier et contracter les tissus ce qui permet de renvoyer plus de sang et de lymphe vers les jambes et d’activer la circulation sanguine. L’huile apporte de la douceur, de la fraicheur et de l’élasticité à la peau.

2- Bain de pied au sel et à la menthe

Les solutions les plus simples sont parfois les meilleures. Pour soulager les jambes lourdes, le sel est votre allié.

Faites infuser une demi-tasse de feuilles de menthe séchées et une demi-tasse de feuilles de marronnier d’Inde séchées pendant 10 minutes dans 1 litre d’eau bouillante.

Ajoutez ce mélange herbal à de l’eau tiède dans laquelle vous verserez également une demi-tasse de gros sel de mer (BIO de préférence).

? Il est possible de remplacer les plantes par 5 gouttes de leurs huiles essentielles pour plus d’efficacité.

Plongez les pieds jusqu’au mollet dans cette préparation pendant 20 minutes.

Ajoutez progressivement de l’eau froide pendant 5 minutes avant de terminer votre séance de détente.

Ce bain de pied facile la circulation sanguine car l’eau salée a pour effet de resserrer les vaisseaux sanguins. La menthe et le marron d’Inde accélèrent la circulation.

Faites ce bain de pied quotidiennement pour un effet optimal.

3- Bain de pieds au sel d’Epsom

bienfaits d'un bain de pied au sel

Le sel d’Epsom n’est pas du sodium comme le sel de table mais un composé de sulfate de magnésium. Le sel d’Epsom est utilisé depuis des millénaires comme un agent de guérison et un analgésique. Il est ajouté aux bains chauds et aux bains de pieds pour réduire le stress et décongestionner les tissus. Il est capable d’atténuer la douleur liée à l’inflammation.

Pour faire un bain de pieds au sel d’Epsom :

  • Remplissez votre baignoire ou une bassine d’eau chaude à 70°C jusqu’à ce qu’elle couvre vos pieds.
  • Ajoutez 1/2 tasse de sel d’Epsom à l’eau chaude.
  • Faites tremper vos pieds pendant 30 à 60 minutes deux fois par semaine.

Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de lavande, de menthe poivrée ou d’eucalyptus diluée à votre bain de pieds.

? Ce type de bain de pied peut provoquer un dessèchement de la peau. Veillez donc à hydrater votre peau après pour éviter les irritations.

Les bains d’Epsom peuvent être utilisés en complément de médicaments prescrits par votre médecin. Avant d’utiliser ce traitement, discutez de vos options avec un médecin. Certaines infections, comme le staphylocoque, s’aggravent avec l’eau chaude ou les mélanges de sels.

Faut-il plutôt de l’eau chaude ou froide pour soulager les jambes ?

Pour faire des bains de pieds pour la circulation sanguine, vous avez le choix entre l’eau froide au chaude. Voilà comment choisir selon votre pathologie.

Une eau froide stimule la circulation sanguine et permet de tonifier les pieds et jambes rapidement. Elle est particulièrement bénéfique en cas de douleurs d’origine veineuse.

Pour soulager les douleurs liées à l’arthrose, les médecins préconisent des bains de pieds en dessous de 17° pendant une vingtaine de minutes.

Les douleurs liées à des inflammations, de type tendinite, sont soulagées en employant une eau fraîche voire même froide.

L’eau chaude est plus efficace pour les douleurs rhumatologiques.

En cas d’œdème, vous pouvez alterner des bains d’eau chaude qui dilatent les veines et d’eau froide qui les resserrent.

Pourquoi avez-vous mal aux jambes ?

Nous ressentons tous des douleurs aux jambes de temps en temps. Cela peut être le signe d’un problème de santé sous-jacent ou simplement une douleur mineure due à une position assise trop longue ou à une surutilisation. Quelle qu’en soit la cause, les douleurs aux jambes peuvent être très désagréables. Il n’est pas toujours facile de faire la différence entre une blessure persistante et une simple douleur aux jambes.

La circulation sanguine est le mouvement du sang dans le corps, notamment dans les artères et les veines. Si le sang ne circule pas correctement, des taches et des ecchymoses, des rougeurs et des gonflements sont autant de symptômes possibles.

Si vous avez une mauvaise circulation sanguine et une douleur soudaine à la jambe, vous devez consulter un médecin. Il peut s’agir d’une infection, d’une obstruction, d’un anévrisme (un renflement en forme de ballon dans une artère qui peut éclater), d’une malformation artério-veineuse (MAV) ou d’une blessure.

La circulation lymphatique est le mouvement de la lymphe dans le corps. L’hypertension artérielle, certains cancers, les maladies du foie et la sclérose en plaques peuvent affecter le système lymphatique.

Dans la jambe, les ganglions lymphatiques sont de petites bosses qui aident à filtrer les infections et à collecter la lymphe pour qu’elle puisse être déplacée dans tout le corps.

Si vous avez un problème lymphatique et que vous ressentez une douleur à la jambe, vous devez consulter immédiatement un médecin.

Le guide de l’acupression

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