70% des femmes souffrent de jambes lourdes.
Cette affection est souvent causée par une mauvaise circulation sanguine et une accumulation excessive de liquide dans les membres inférieurs.
Les jambes lourdes peuvent entraîner une sensation de fatigue et des difficultés à se déplacer. Dans certains cas, elles peuvent être associées à des crampes musculaires et des varices.
C’est en fait un problème de santé souvent sous-estimé et qui peut avoir des répercussions majeures.
Cette condition peut notamment rendre les tâches quotidiennes difficiles à accomplir, entraîner une diminution de la productivité au travail et limiter les activités de loisirs. l’augmentation de la sédentarité peut à son tour avoir des répercussions grave sur la santé.
Sans même parler du fait que les personnes qui sont concernées peuvent avoir une moins bonne
estime d’elles mêmes et de leur confiance à cause de l’aspect gonflé de leurs jambes.
Par conséquent, il est essentiel de trouver des solutions efficaces pour soulager les jambes lourdes et ainsi améliorer la qualité de vie globale.
Dans cet article, nous explorerons deux approches complémentaires pour traiter les jambes lourdes : l’utilisation de tisanes à base de plantes et la pressothérapie. En combinant ces deux méthodes, il est possible d’optimiser les résultats et de soulager efficacement les symptômes des jambes lourdes.
Comment fonctionne la pressothérapie pour soulager les jambes lourdes ?
Depuis plusieurs années, FITEM est spécialisé dans la conception de dispositifs de récupération pour soulager les jambes lourdes. Nous avons notamment conçu des bottes de pressothérapie autrefois réservées à un usage médical et aujourd’hui disponibles pour tout le monde à domicile.
Un massage doux et progressif des jambes
Les bottes de pressothérapie appliquent une pression régulière et contrôlée grâce à une technologie de compression pneumatique, à différents points des jambes, des chevilles et des pieds.
Lorsque les bottes pneumatiques sont enfilées, la pression est exercée de manière ascendante, c’est-à-dire qu’elle commence au niveau des pieds et remonte progressivement vers les cuisses. Cette pression séquentielle favorise le drainage lymphatique, qui est le processus naturel par lequel le système lymphatique élimine les toxines, les déchets et l’excès de liquide des tissus.
La compression exercée par les bottes pneumatiques stimule le système lymphatique, ce qui permet d’augmenter la vitesse de circulation de la lymphe. En comprimant les vaisseaux lymphatiques, la pressothérapie favorise leur ouverture et leur élargissement, facilitant ainsi le mouvement de la lymphe vers les ganglions lymphatiques, où elle est filtrée et débarrassée des substances indésirables.
En réduisant l’accumulation de liquide dans les jambes, la pressothérapie contribue à soulager les symptômes des jambes lourdes.
Elle aide également à améliorer la circulation sanguine, car la compression exercée sur les vaisseaux sanguins facilite le retour veineux, réduisant ainsi la stase veineuse et l’œdème.
De plus, la pressothérapie a un effet relaxant sur les muscles des jambes. La pression séquentielle stimule le flux sanguin vers les muscles, ce qui favorise leur détente et leur récupération. Cela peut réduire la sensation de fatigue et de lourdeur dans les jambes, offrant ainsi un soulagement supplémentaire aux personnes souffrant de ce problème.
Les bottes de pressothérapie sont efficaces pour soulager les symptômes de l’insuffisance veineuse, du lymphoedème, de la thrombose veineuse profonde et d’autres affections circulatoires.
Ce que dit la science à propos de la pressothérapie
Le Dr Cazaubon, spécialiste en médecine vasculaire, indique que “les patientes se plaignant de grosses jambes et utilisant les bottes FITEM constatent une nette amélioration tant sur les douleurs, lourdeurs, fatigabilité à la marche, impression de jambes lourdes que sur l’apparence de leurs jambes : moins d’œdème en particulier”.
Globalement, les bottes de pressothérapie ont été étudiées par divers comités scientifiques de part le monde.
Une publication de l’Université Catholique de Louvain intitulée “Effet phlébotonique de la pressothérapie pneumatique sur les veines du membre inférieur” montre par exemple que la pressothérapie “a montré son efficacité dans diverses pathologies vasculaires et plus spécifiquement dans les pathologies veineuses.”
Comment la technologie des bottes de pressothérapie Fitem améliore-t-elle la circulation sanguine ?
Les bottes de pressothérapie utilisent une technologie de compression pneumatique qui soulage les jambes lourdes en stimulant la circulation sanguine et lymphatique dans les membres inférieurs.
Quelles tisanes anti-jambes lourdes choisir selon la science ?
Les tisanes à base de plantes peuvent être des alliées précieuses dans le traitement des jambes lourdes. Certaines plantes spécifiques, telles que le mélilot, la vigne rouge, le fragon et le gingko biloba, sont reconnues pour leurs bienfaits sur la circulation sanguine et la réduction de l’inflammation (1).
Le mélilot, également connu sous le nom de mélilot jaune, est une plante qui contient des coumarines. Les coumarines ont des propriétés anticoagulantes et vasodilatatrices, ce qui signifie qu’elles peuvent aider à améliorer la circulation sanguine en réduisant la viscosité du sang et en dilatant les vaisseaux sanguins.
La vigne rouge est réputée pour ses propriétés bénéfiques sur la santé des veines. Elle contient des flavonoïdes, notamment des anthocyanes, qui ont des effets protecteurs sur les parois des vaisseaux sanguins. La consommation de tisane à base de vigne rouge peut aider à renforcer les veines, améliorer leur élasticité et réduire la stagnation du sang, contribuant ainsi à soulager les symptômes des jambes lourdes.
Le ginkgo biloba est une plante aux propriétés vasodilatatrices et antioxydantes. Elle améliore la circulation sanguine en dilatant les vaisseaux et en réduisant la viscosité du sang. De plus, le ginkgo biloba a des effets anti-inflammatoires, ce qui peut aider à réduire l’enflure et l’inflammation associées aux jambes lourdes.
Les graines et l’écorce du marronnier d’Inde contiennent des substances susceptibles de protéger et de stimuler la paroi des veines et des petits vaisseaux sanguins. Elles auraient également la capacité de réduire les œdèmes et l’inflammation. Selon le VIDAL, ces propriétés, largement étudiées attesteraient de ses capacités à réduire les symptômes de l’insuffisance veineuse tels que les jambes lourdes et douloureuses ou les crampes nocturnes des mollets.
Associer tisanes et pressothérapie pour des résultats optimaux
La combinaison des bienfaits des tisanes et de la pressothérapie peut être une approche synergique pour maximiser les résultats dans le soulagement des jambes lourdes. Une synergie correspond à un résultat bien meilleur que la simple somme des parties (Exemple : 1 + 1 = 3)
Voici comment associer ces deux méthodes pour obtenir de meilleurs effets.
1- Consommer régulièrement les tisanes
Pour renforcer les effets bénéfiques des tisanes sur la circulation sanguine, il est recommandé de les consommer régulièrement. Préparez-vous une tasse de tisane à base de plantes bénéfiques pour la circulation, comme le mélilot, la vigne rouge ou le gingko biloba, et intégrez-la dans votre routine quotidienne.
Vous pouvez boire la tisane le matin, l’après-midi ou le soir, selon vos préférences. La consommation régulière de tisanes aidera à soutenir et à maintenir une bonne circulation sanguine dans les jambes.
2. Utiliser la pressothérapie après avoir consommé une tisane
Après avoir consommé votre tisane, il est recommandé d’utiliser la pressothérapie pour augmenter l’efficacité du drainage lymphatique et favoriser la détente. L’idée est d’optimiser les bienfaits des tisanes en combinant la relaxation induite par la pressothérapie et l’action de compression séquentielle des bottes pneumatiques.
Après avoir enfilé les bottes pneumatiques, activez le programme de pression séquentielle et laissez-les agir pendant la durée recommandée. Cela permettra d’améliorer le mouvement de la lymphe et de réduire l’accumulation de liquide dans les jambes, tout en favorisant la relaxation musculaire.
3. Suivre une routine régulière
Pour des résultats optimaux, il est important de suivre une routine régulière en associant les tisanes et la pressothérapie. Prévoyez un moment chaque jour pour consommer votre tisane et utiliser la pressothérapie.
Par exemple, vous pouvez boire votre tisane le matin et utiliser la pressothérapie en fin de journée ou avant le coucher. L’adhésion à une routine régulière aidera à maximiser les bienfaits et à maintenir les effets positifs sur le long terme.
Il est également essentiel de souligner que la combinaison des tisanes et de la pressothérapie ne se substitue pas à des changements de mode de vie sains. Il est recommandé d’adopter une alimentation équilibrée, de rester actif avec des exercices doux, de maintenir une hydratation adéquate et de prendre des pauses régulières pour élever les jambes.
En combinant les bienfaits des tisanes, qui renforcent la circulation sanguine, avec ceux de la pressothérapie, qui favorise le drainage lymphatique et la relaxation musculaire, vous pouvez maximiser les résultats et soulager vos jambes lourdes bien plus efficacement.
Études citées
1- Health effects of voluntary exposure to cold water – a continuing subject of debate.
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/22423982.2022.2111789
2- Schwahn-Schreiber C, Breu FX, Rabe E, Buschmann I, Döller W, Lulay GR, Miller A, Valesky E, Reich-Schupke S. S1-Leitlinie Intermittierende Pneumatische Kompression (IPK, AIK) [S1 guideline on intermittent pneumatic compression (IPC)]. Hautarzt. 2018 Aug;69(8):662-673. German. doi: 10.1007/s00105-018-4219-1. PMID: 29951853. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29951853/
